Ilchi Lee introducerer på inspirerende vis en vifte af gamle og nye teknikker, der har til hensigt at aktivere kroppens og sindets selvhelbredende kræfter.

Bogen viser forskellige måder, hvorpå man selv kan stimulere nogle af kroppens akupressur- eller akupunkturpunkter, så man kan give sig selv og sine nærmeste forebyggende behandlinger, og eventuelle ubalancer bliver harmoniseret, før de begynder at udvikle sig til egentlige sygdomme. Ud over teknikkerne til at holde kroppen fit for fight beskriver Ilchi Lee også en række mentale teknikker, der er yderst virksomme til at få stress ud af kroppen og give ro i sjælen. Ilchi Lee skriver med både varme og livskundskab, bogens teknikker virker indbydende og lette at gå til og er vist i stregtegninger og på s/h fotos.

Ilchi Lee har viet sit liv til at undervise i sundhed, og han har blandt andet stiftet Healing Sociaty og Earth Human, der arbejder på at udbrede førnævnte teknikker verden over.