instruktion og programlægning, kredsløbstræning, udstrækning og bevægelighed samt vægttab, kost og hypertrofi.

Forfatteren gennemgår grundlæggende begreber, viden og effektive tilgange, der er videnskabeligt belæg for, men adresserer
også aktuelle problemstillinger, myter og fejlfortolkninger i branchen. En af bogens helt centrale pointer er, at en god relation til og forståelse for klienterne er helt grundlæggende for at være en dygtig personlig træner. I bogen lægges der vægt på, at praksis er lige så vigtigt som teori. Bogen indeholder derfor en lang række cases, øvelser og opgaver, der kobler teori med praksis.

Personlig træner er skrevet i et nærværende sprog og henvender sig primært til studerende på uddannelsen til personlig træner. Færdiguddannede personlige trænere og alle, der arbejder med klienter og træning, vil også kunne bruge bogen til at få relevant faglig viden eller til ajourføring. Derudover kan bogen læses af alle med en interesse for træning.