ingen tidligere viden eller erfaring med meditation. Hovedformålet med den er at hjælpe dig til at påbegynde en meditationspraksis og gøre opmærksom på de mange fordele ved meditation. Det er derfor primært en praktisk bog, der henvender sig til alle, som har viljen til at meditere. Bogen tager fat i de forskellige udfordringer, som man står over for på forskellige stadier af meditationstræning.
Marianne Beck og Gustavo Ribeiro har begge undervist i meditation i mange år, såvel nationalt og ingernationalt. Gennem deres egen årelange meditationspraksis har det opnået bred viden om forskellige aspekter ved meditaition.