planlægning og strategi, forventninger, visualiseringsteknik og positive tankemønstre.

I hvert kapitel er der konkrete opgaver og værktøjer, som knytter sig til de beskrevne teknikker i kapitlet. På den måde giver bogen hjælp til at prioritere og fastholde sig selv i processen.

Desuden indeholder bogen et afsnit om træning med fire træningsprogrammer, som man kan tage fat på, selvom man er absolut begynder.

Mette Bloch er dobbelt verdensmester i roning og foredragsholder om emner som, personlig udvikling, coaching, teambuilding og sport. Desuden har hun bl.a. skrevet bøgerne Tør du blive en vinder og Bliv din egen træner.