Denne bog går i dybden med de mentale og følelsesmæssige barrierer for god søvn og giver dig konkrete teknikker til at bryde mønsteret med søvnløse nætter.
Søvnløshed
af Stephanie A. Silberman
Spar op til67 kr.
Bedste pris: 144,00 kr.Krop, sind og sundhed
Søvnkuren
af Lis Lyngbjerg Steffensen, Lis Lyngbjerg, & Gitte Lyngs
94/100
ifølge 1 anmelderbog.nu metascore
God og oplysende
- Din boganmelder
Billigst lige nu
144,00 kr.
hos williamdam.dk
Spar op til67 kr.
Bedste pris: 144,00 kr.Krop, sind og sundhed
Søvnkuren
af Lis Lyngbjerg Steffensen, Lis Lyngbjerg, & Gitte Lyngs
94/100
ifølge 1 anmelderbog.nu metascore
God og oplysende
- Din boganmelder
Billigst lige nu
144,00 kr.
hos williamdam.dk
Vælg udgave
Sammenlign priser
williamdam.dk
199,00 kr.
Fragt 35,00 kr.
På lager
CS Megastore
208,00 kr.
Fragt 39,00 kr.
4-5 dage
Plusbog.dk
210,00 kr.
Fragt 39,00 kr.
4 - 5 hverdage
Bog&ide
249,95 kr.
Gratis fragt til butik
1-3 hverdage
Gucca
229,95 kr.
Fragt 39,95 kr.
1-3 dage
Saxo.com
239,95 kr.
Fragt 39,95 kr.
1-2 hverdage
Forlagets beskrivelse
Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen.
I Søvnkuren giver Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, viden og redskaber, så du kan begynde...
at løse dit søvnproblem − allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvnprofessoren, stresslægen, motionsspecialisten, diætisten, psykologen og sexologen. Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regelmæssighed, med lys og mørke, hvordan du håndterer overbelastning, stress og hvordan du kan bruge motion og kost. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen.
Denne gennemreviderede udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at forebygge stress-relaterede sygemeldinger.
Én boganmeldelseLæs mere›
Vi er stødt på 1 anmeldelse af bogen "Søvnkuren" i de 580 aviser, blogs og andre medier, vi følger. Find citater, links og korte uddrag herunder.
D
Din boganmelder
Anmeldt af Lise Søelund 13. februar 2020
God og oplysende
Ikke online
D
Din boganmelder
Anmeldt af Lise Søelund 13. februar 2020
God og oplysende
Ikke online
D
Din boganmelder
Anmeldt af Lise Søelund 13. februar 2020
God og oplysende
Ikke online
8 bøger der minder om "Søvnkuren"
Redaktionen har været på overarbejde; vi har læst, skimmet, googlet, skændtes og AI'et for at finde en stak bøger, der ligner "Søvnkuren" i genre, tema, handling og/eller stemning.
Bogen kombinerer ekspertviden med praktiske råd til hverdagen og svarer på de mest gængse spørgsmål om, hvorfor søvnen driller, og hvordan du fikser det.
Sover du?
af Mette Bender
Dette er en omfattende vejledning i at opbygge sunde vaner, der holder hele livet, med fokus på både forebyggelse og behandling af søvnbesvær.
Søvnens helbredende kraft
af Sheila Lavery
Hvis du ønsker en videnskabelig funderet forståelse af, hvorfor vi sover, tilbyder denne bog den nyeste forskning formidlet på en let tilgængelig og brugbar måde.
Forstå din søvn
af Birgitte Rahbek Kornum
Denne smukt illustrerede guide fokuserer på visualisering og beroligende øvelser, der hjælper dig med at få ro på tankerne, inden du skal sove.
Søvn
af Arlene K. Unger
En jordnær håndbog til dig, der har brug for hurtige og effektive løsninger til at få din nattesøvn tilbage på sporet og genvinde dit energiniveau.
Sov nu!
af Atle Dyregrov
Som et spændende supplement til de klassiske søvnråd undersøger denne bog, hvordan din kost og dine spisevaner kan være nøglen til en dybere og bedre nattesøvn.
Spis dig til en bedre søvn
af Martin Kreutzer
Hvis du har brug for hjælp til at finde mental ro ved sengetid, tilbyder denne bog beroligende meditationer, der skaber den rette atmosfære for hvile.
Søvnmeditationer
af Danielle North
